Cách chữa rụng tóc và chăm sóc tóc tốt nhất

0
664

“Cái răng cái tóc là góc con người”. Với người con gái thì mái tóc bồng bềnh, óng mượt chắc hẳn là ưu tiên hang đầu. Tuy nhiên, không thiếu các chị em bị tóc hư tổn, khô xơ và đặc biệt là tóc gãy rụng. Để có một mái tóc bóng khỏe, tự tin, sau đây mình xin giới thiệu với các cô gái cách chăm sóc tóc và chữa tóc gãy rụng hiệu quả nhé.

Xem thêm:

 

Cách chữa rụng tóc và chăm sóc tóc tốt nhất1

 

Đầu tiên, nhận diện mái tóc gãy rụng

  • Trung bình tóc rụng mỗi ngày khoảng trên 100 sợi.
  • Tóc rụng nhiều khi ngủ dậy chải đầu.
  • Tóc rụng nhiều cả khi ướt và khô.
  • Rụng tóc trong một thời gian dài.
  • Không có dấu hiệu tóc con mọc.
  • Rụng tóc từng mảng, gây hói nhẹ (ở nam)
  • Tóc con mọc lên yếu, mềm, mảnh, xoăn…

Hoặc bạn cũng có thể kiểm tra dấu hiệu bị rụng tóc bằng cách lấy khoảng 20 – 30 sợi tóc, đặt chúng giữa ngón cái và ngón trỏ, rồi kéo từ từ có lực hơi mạnh dần xuống. Nếu có trên 6 sợi tóc rụng tức tóc bạn đang yếu và có khả năng bị rụng tóc nhiều.

Nguyên nhân gây rụng tóc

  • Rụng tóc do nguồn nước bẩn, môi trường ô nhiễm, tiếp xúc nhiều với hóa chất
  • Rụng tóc do thiếu sắt, kẽm.
  • Rụng tóc sau sinh hoắc thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ.
  • Rụng tóc do thói quen làm đẹp không đúng cách: buộc tóc quá chặt, duỗi ép không đúng cách.
  • Rụng tóc do dùng các loại thuốc chữa bệnh mà gây tác dụng phụ.
  • Rụng tóc vì đang mắc bệnh ung thư phải hóa , xạ trị.
  • Nếu bạn đang bị bệnh tiểu đường, rối loạn nội tiết tố, mất cân bằng tuyến giáp

Và đây là bí quyết chăm sóc tóc đúng cách nhé.:

– Không nên thường xuyên sấy tóc, hạn chế uốn, ép, nhuộm tóc trong thời gian ngắn vì khi tóc tiếp xúc với các hoá chất và nhiệt độ cao sẽ  làm cho các dưỡng chất protein trong tóc bị suy yếu, tóc bị khô, mỏng và dễ gãy rụng hơn.

Cách chữa rụng tóc và chăm sóc tóc tốt nhất2

– Gội đầu đúng cách. Khi gọi đầu bạn nên chọn các loại dầu gội phù hợp với mái tóc. Mát xa và gãi nhẹ nhàng da đầu để không bị làm bong tróc chân tóc. Không nên chải tóc khi gội vì khi tóc ướt sẽ rất yếu và dễ bị rụng. Cũng không nên lau chà tóc mạnh tay với khăn lau vì sẽ làm ảnh hưởng đến lớp protein bao bọc quanh tóc làm tóc yếu hơn.

– Sử dụng các loại mặt nạ thiên nhiên như mặt nạ mật ong, dầu dừa, oliu, trứng gà để giúp tóc khỏe mạnh, bóng mượt hơn.

– Chế độ ăn uống cũng cần phải khoa học điều độ thì hiện tượng tóc rụng cũng có thể được khắc phục. Bạn nên bổ xung các loại thực phẩm giàu sắt và kẽm là những khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Các thực phẩm chứa nhiều sắt là các loại thịt đỏ, cá, rau cải xoong, cải xoắn, và các loại ngũ cốc

– Bổ xung Protein để hỗ trợ tái tạo một mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh. Protein có nhiều trong thịt gia cầm, trứng và các sản phẩm từ trứng, sữa và các loại đậu.

Cách chữa rụng tóc và chăm sóc tóc tốt nhất3

– Bổ xung vitamin C: để cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm các loại trái cây có vị chua, rau lá xanh, cà chua… Rau củ và trái cây luôn tốt cho sức khỏe và mái tóc của bạn

– Axit béo Omega-3: Sẽ đóng vai trò duy trì độ ẩm và hạn chế sự gãy rụng cho tóc. Axit béo Omega 3 có nhiều trong các loại cá ngừ, cá hồi, cá thu ..

– Vitamin B sẽ giúp tóc khỏe mạnh hơn. Vitamin B có nhiều trong men bia, lúa mì, đậu lăng, hạt hướng dương, đậu nành…